小学生怎样饮食才合理？

牛肉、奶制品、豆制品、鱼类，再加些运动。注意营养均衡(特别是三餐一定要吃，而且不能饱一餐饿一餐)、多运动、睡觉时盖好被子（热长冷缩嘛，更利于骨骼生长）! 身高跟先天因素有关，但最重要的是后天的因素，如果要长高的话，首先不要挑食，这样可以广泛吸收人体需要的各种元素，早上最好吃富含蛋白的早餐(如鸡蛋，面包，面条，豆制品等)和喝一些牛奶.其次，午餐和晚餐要什么蔬菜肉类都吃一些，不要每天重复一两样的菜.再次坚持每天跑步运动，这样可以促进细胞新陈代谢，加快细胞的更新周期，有利于身体成长.最后，要早睡早起，最好每天晚上10点前睡觉，因为细胞分裂旺盛时期在12点到2点，不可以错过这个最佳时间.所以想快点长高的话要做到上述每个要点.